Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir
Beyza Nur İDDİĞ

DİYETTE YETERİNCE MOTİVE OLAMIYORSANIZ…

Sürekli olarak “Bu defa başlayacağım ve fazla kilolarımdan kurtulacağım” deyip kendinizi başlangıç noktasının daha da gerisinde mi buluyorsunuz ?

Diyet sürecinin en motivasyon dolu haftası ilk haftalar oluyor. Çünkü ilk haftalar kilo verme hızınız daha yüksek olur ancak önemli olan o motivasyonu diyet süreci boyunca koruyabilmektir.

 

Burada sizden istediğim kendiniz için tutarlı ve gerçekçi hedefler belirlemeniz ve kendinizi o hedefe ulaşmış bir şekilde hayal ederek motive olmanız. Bu hedef ileride katılacağınız bir davet olabilir , içine girmeyi hedeflediğiniz bir elbise olabilir ya da tatilde güzel görünmek olabilir.

Diyet sürecinde motivasyonunuz ne kadar yükse olursa iradeniz de o kadar yüksek oluyor ve süreci daha az stresle yönetebiliyorsunuz.

Unutmayın bizim diyet sürecinde amacımız yaptığınız olumlu tüm değişiklikleri sizde yaşam tarzı  haline getirmek.

Yaptığımız olumlu değişimleri alışkanlık haline getirmek için temel noktamız mazeret üretmemek , değişime odaklanmak ve bedeninize yaptığınız iyiliği hissederek süreci yönetmek…

Diyet sürecinde motivasyonu ilk günkü gibi korumanın en temel şartı “ Başarılarınızı Kutlamak”  burada değinmek istediğim verdiğiniz kiloyu kutlamaktan ziyade kendinize kazandırdığınız yeni alışkanlıkları kutlamak…

Diyette motivasyonunuzu koruyabilmenin diğer temel şartları

  • Süreci bir profesyonel ile birlikte yönetin
  • Yakınlarınızdan destek alın
  • Mükemmeliyetçi olmayın
  • Kendinize karşı affedici olun
  • Karşılaştığınız ilk zorlukta gardınızı düşürmeyin.

 

 

YORUMLAR

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

YAZARLAR
TÜMÜ

SON HABERLER